Территория успешных и любимых женщин. Мой следующий шаг или как избавиться от навязчивых мыслей

Когда в жизни происходят события крушащие твою жизнь - внутри все замирает. Первая реакция превратиться в невидимку, вдруг пронесет. Но.., не проносит. 

Находясь в шоковом состоянии видишь все через призму боли и отчаяния. Появляются страхи неудач, примеряется синдром “самозванца”.

Как изменить отношение к ситуации я писала в одной из своих статей, почитать можно здесь.

После проработки боль прошла, выводы сделаны, и все же иногда негативные мысли возвращаются и так они хотят меня вернуть обратно в то нересурсное состояние, что аж слышу их “скрип зубами”.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Хочется или нет, но когда меняется жизнь нарастает эмоциональное напряжение. До ломки,  как у наркомана, тянет вернуться назад. 

Есть притча про двух волков, что сидят у каждого человека на плечах. Один черный, другой белый. Белый учит добру, черный подталкивает в бездну злобы и отчаяния. Какого волка человек больше кормит, тот и побеждает.

Что делать, когда мысли возвращаются и возвращаются, а черный волк тихо шепчет о том, что ничего не получится и все старания напрасны?

Часто слышу от знакомых такой совет: -”А ты не думай”. 

Не думать невозможно. И связано это не с моей слабостью или нежеланием. Нет. Все дело в том, что внутри остался эмоциональный заряд, который “ушел” на подсознательный уровень и оттуда защищает мою психику и здоровье. Все процессы, происходящие внутри, направлены на сохранение целостности и жизни. Методы только разные.

Важно разрядить эту эмоцию, снять напряжение. 

Один из самых действенных методов - это физическая нагрузка и отслеживание своих эмоций. Как снять напряжение и убрать негативные эмоции почитать можно здесь.

В таких непростых ситуациях нужны помощники.

Только я несу ответственность за свою жизнь и события в ней. Как же иногда хочется на кого нибудь ее переложить. Однако это не принесет счастья, а наоборот добавит новых уроков от жизни для личностного роста.

И все же задается вопрос: Кто или Что может помочь сохранить равновесие, идти по жизни с гордо поднятой головой и добиться желаемого?

И ответ пришел в виде подарка. Моя подруга подарила мне на день рождения Ежедневник Успеха

Ежедневник

Возможно сейчас у вас, уважаемый читатель, скептическая реакция. Однако прочитайте статью до конца. Я объясню.

Все предельно просто, я не буду писать про чудеса из области фантастики. О!!! Мне подарили ежедневник и на меня свалилось чудо! Нет. 

Это труд, каждый день в него я пишу всего 3 фразы: Мотивация на день, Аффирмация дня и Благодарность. Всего одна благодарность, но самая яркая и запоминающаяся. Та, что вызывает больше всего эмоций. Не важно кому - себе или кому-то другому. Важна эмоция благодарности, любви, полета.

Этот дневник не обещает золотых гор, не вводит  в иллюзии. Он помогает  держать фокус внимания на самом главном и ценном для меня.

Я открываю его  два раза в день. Утром, чтобы записать мотивацию и аффирмацию дня, вечером - благодарность. Времени занимает всего 5 минут в день. Результат - бесценен. Весь предательский негатив рассеивается, мысли упорядочиваются. 

Что такое аффирмация

Все же хочу отдельно поговорить о аффирмациях. Здесь все не так просто и радужно как везде пишут. Метод действенный, однако его также необходимо верно применять. В противном случае человек может заработать себе невроз и еще больше ухудшить ситуацию.

Подсознание должно быть способным принять то, что вы проговариваете по 5-10 минут в день регулярно и с эмоциями.

По сути аффирмации - это то, что человек внушает себе не имея этого по факту. Или не соответствует. 

Повторяя положительную аффирмацию верите ли вы в то, что говорите или думаете?

Как поверить? Ни как.

Здесь точно также необходимо работать с ощущениями и чувствами.

Аффирмации, самые мощные

Для начала давайте разберемся где брать аффирмации.  Можно пойти легкой дорогой и найти в интернете самые мощные аффирмации, или от Луизы Хей. В общем любой готовый вариант.

Я предлагаю пойти более длинным и действенным путем. Написать свои личные, “заточенные” под ваши задачи и ситуацию в здесь и сейчас. Именно они и будут самыми крутыми и результативными.

Начните с того, что определитесь с сферой жизни в которой нужно навести порядок “уже вчера”. 

Возьмите лист А4  и разделите его на две колонки. В левой колонке выпишите все свои убеждения, фразы которые чаще всего употребляете. В правую запишите новое положительное убеждение. То, чему вы хотите соответствовать или то, что хотите получить.

Как правильно составить аффирмации

  1. Все фразы пишем в настоящем времени.
  2. Исключить частицу “не”.
  3. Аффирмация должна быть перевертышем вашего негативного убеждения.
  4. Аффирмация - должна быть правдивой. В противном случае получите сопротивление внутри. Подсознание не примет. Если у вас болит спина и трудно двигаться, а вы будете твердить - я здоров(а), то через какое-то время почувствуете прилив раздражения и негодования. 

Пример аффирмации:

Негативная: Мне постоянно не хватает сил для действий.

Положительная: С каждым днем я чувствую прилив сил и энергии.

Плюс к этому, что помогает вам получить этот прилив сил и энергии. Прогулка, сон, книга, общение. То обязательно включаете в свою жизнь. Без маленький действий хоть “обговоритесь” - результата не будет.

В следующей статье я опишу все методы работы. А так же раскрою один секрет. Именно он дает сто процентный результат работы с убеждениями и аффирмациями.

Вот так один день, один шаг и три строчки для достижения Успеха.

В жизни начинают происходить чудеса. Они не глобальные - в новую квартиру пока не въехала. Однако появились новые знакомства, предложили работу, с прошлой попросили вернуться, больше стала улыбаться. 

Заполняя ежедневник, читая книги я записала для себя девиз:

Я от природы обладаю силой, чтобы самой решать какой смысл придавать произошедшим событиям и в каких обстоятельствах я хочу, могу и окажусь в будущем.

Мне очень захотелось поделиться этим методом, так как он прост, легок, не требует большого труда. В итоге: повышается концентрация на цели, “заставляет” делать шаги к ней и поддерживает не позитиве. Энергия растет, больше стала успевать сделать дел за один день. 

Я  благодарю вас, уважаемый читатель, за то, что прочитали эту статью до конца. Надеюсь для вас она была полезной. И тем не менее попрошу поделиться в комментариях как вы поддерживаете свой фокус внимания на цели и позитиве. Возможно именно ваш метод поможет другим возродиться из “пепла”.

P.S. Хочу выразить  искреннюю благодарность своей подруге, что подарила мне этот Ежедневник Успеха. Какие слова написать человеку, который всегда рядом, любит меня и принимает такой какая я есть - Люблю, Ценю и Благодарю Бога, Вселенную за встречу и дружбу с тобой!

10 комментариев

Аватар комментатора Оксана Автор: Оксана

Елена, доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, как можно избавится от негатива коллег, как это все не воспринимать.

Аватар комментатора Таврос Елена Автор: Таврос Елена

Оксана, доброго времени суток!

Не реагировать невозможно, важно изменить реакцию. Что Вы хотите чувствовать и какой получить результат.

И первое с чего нужно начать, так это разрешить людям думать о Вас всё, что они считают нужным. Дайте им это право, не злитесь на то, что кто-то думает не очень хорошо. И точно также дайте себе право думать о них так как Вы считаете нужным.

Когда Вы пришли в коллектив, как у Вас складывались отношения? Были ли общие интересы? Общались ли Вы хорошо? Что послужило толчком к негативу со стороны коллег? Возможно, Вы попали не в свою «тусовку». Это когда интересы кардинально противоположны, и Вы смотрите в разные стороны, сильно отличаются взгляды на жизнь, моральные принципы, «стиль» поведения.

Какие чувства Вы испытываете? Чувствуете себя жертвой? Они сильнее, умнее. Их много, а Вы одна. Если есть неуверенность в себе, позиция жертвы, будете объектом нападок. К сожалению, большинство людей живут в страхе и этот страх толкает их на неприглядные поступки.

Или, наоборот, Вы давите на всех своим единственно верным взглядом на жизнь. Не хватает гибкости в общении, бываете резки в выражениях.

Я могу лишь предполагать.

Ситуация неприятная и все же посмотрите на нее с другой стороны. Чему она Вас учит? Отстаивать свои интересы, обозначать границы, научиться говорить «НЕТ». Повысить свою самооценку, стрессоустойчивость?

Возможно, Вы попали не в свой коллектив и лучшим решением будет поменять работу. Однако, если дело в Вашем внутреннем состоянии, то лучше разобраться с этой ситуацией в этом коллективе. В противном случае на следующей работе через какое-то время всё повторится.

Вам не надо избавляться от негатива коллег, Вам необходимо трасформировать свой негатив по отношению к ним. Есть ли у Вас коллеги кто, скажем так, на Вашей стороне? Кто поддерживает в этой ситуации? Прежде всего перестаньте постоянно обсуждать сложившуюся ситуацию и коллег. Чем больше Вы об этом говорите, да еще и эмоции туда добавляете, тем больше раздуваете конфликт. Это как бросать дрова в огонь. Усилием воли не «крутите» мысленный диалог с коллегами. Сфокусируйтесь на важных для Вас вещах.

Если коллеги говорят колкости в Ваш адрес, а Вы не знаете, что ответить, возможно теряетесь, то заготовьте фразы – ответы. Подберите в интернете, может в фильмах или книгах прочитаете, услышите. И вот тут очень важный момент, когда будете отвечать внутри Вас не должно быть негатива, агрессии, желания унизить, сделать больнее, ответить тем же. Вам нужно просто достойно ответить так, чтобы больше не было желания Вас «цеплять». Можете потренироваться дома перед зеркалом.

И еще не несите это все домой к родным и близким. Я не знаю, как Вы едете домой на машине или в городском транспорте. В любом случае, сядьте, закройте глаза и представьте как грибной дождь смывает с Вас негатив прошедшего дня. Это займет буквально несколько минут.

И последнее, есть хорошая техника. Я ее применяю постоянно. Хоопонопоно. Может знаете.

Про себя проговаривайте каждый день в течении, хотя бы, 5-ти минут, следующие фразы:

«Я очищаюсь от любых мыслей, подсознательных программ, действий, чувств, которые есть во мне и, которые заставляют моих коллег так себя вести.
Мне очень жаль
Прости меня
Я благодарю тебя
Я люблю тебя»

Я в контакте https://vk.com/e.tavros
Можно провести сессию на метафорических картах. Снять эмоциональные заряды, разобраться чему учит ситуация.

С уважением, Елена

Аватар комментатора Оксана Автор: Оксана

Таврос Елена, благодарю Вас🙏

Аватар комментатора Таврос Елена Автор: Таврос Елена

🌹

Аватар комментатора Оксана Автор: Оксана

Благодарю за статью мне очень откликается про аффирмации .

Аватар комментатора Таврос Елена Автор: Таврос Елена

🌹 благодарю

Аватар комментатора Марина Автор: Марина

Нужно попробовать, статья очень понравилась. Особенно понравилось, что автор не навязывает, свое мнение, а просто делиться своими эмоциями и опытом

Аватар комментатора Таврос Елена Автор: Таврос Елена

Благодарю за Ваш отзыв. Напишите потом, пожалуйста, свой отзыв, что получилось. Что, возможно, вызвало трудности.

Аватар комментатора Мария Автор: Мария

Очень важные вещи описаны в статье, спасибо большое! Про аффирмации в точку, что без маленьких действий, хоть "обговоритесь" результата не будет! Я на этом спотыкается и думала, что аффирмации не работают.
Да, я тоже стала пользоваться ежедневником успеха и заметила, что позитивных событий в жизни стало больше. Внутреннего ресурса тоже! Казалось бы, какая то тетрадка, а столько пользы даёт!
С нетерпением жду следующей статьи о секретах работы с аффирмациями! Всегда нахожу в Ваших статьях какой то новый жетон понимания! Спасибо от всего сердца!

Аватар комментатора Таврос Елена Автор: Таврос Елена

🌹 Спасибо большое за отзыв, статья выйдет в ближайшие дни.

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение